Wstęp :)

Każda z Nas marzy o tym by być piękną i szczupłą.. lecz na naszej drodze jest wiele przeszkód i trudności...Jest jednak pare sprytnych sposobów by je ominąć...:)

       Głównym problemem na diecie są SŁODYCZE, kto ich nie lubi ?!.. Każdy je ubóstwia
Cukier jest dla naszego organizmu jak narkotyk, wciąga nas i ciężko się od niego uwolnić.. chęć zjedzenia jest wielka ale gdy weźmiemy mały kawałek to ochota narasta..
Wbrew powszechnie panującemu przekonaniu możemy żyć bez białego cukru (jest on zbędny, powoduje tylko tycie).. 
Jest proste rozwiązanie, ja zawsze w torebce nosze tabliczkę GORZKIEJ czekolady, w takich momentach zjadam kostkę, lecz powoli... Jeżeli będziemy rygorystycznie podchodzić do jedzenia słodyczy po jakimś czasie nie będziemy mieli na nie ochoty:) !!

 Jest jeszcze pare metod na oszukanie głodu :
        Coś o czym nie jedna z nas słyszała- Jedzenie  MNIEJ A CZĘŚCIEJ !! to działa :)
Jeżeli jemy często to dostarczany w pokarmie cukier jest na bieżąco spalany i nie odkłada się w tkance tłuszczowej.
! Nie ma nic gorszego niż głodowanie cały dzień i najadanie się na noc. Rozłóż posiłki na 5 porcji- Najbardziej obfity powinno być śniadanie, a najmniej kolacja!
Pij dużo wody => Oczyszcza ona organizm i zapełnia pusty żołądek..
Rano wypij szklankę wody z sokiem z cytryny- oczyści ona organizm.
Zapach mięty ogranicza spożywanie kalorii o ponad 20%.Pij herbatę miętową lub kup olejek o takim zapachu .
Jedz na mniejszym talerzu! Twój mózg uzna że na mniejszym talerzu jest więcej pokarmu, a tym samym więcej pokarmu dostarczasz organizmowi. Poczujesz się bardziej najedzona . Pomocne jest też jedzenie mniejszym widelcem.
!! Nie pij w czasie posiłku, gdy pijesz e czasie posiłku jedzenie zlepia sie, przez co masz więcej   miejsca w żołądku. Jesz więcej i szybciej!!
Sen jest bardzo ważny,aby organizm prawidłowo funkcjonował powinno się spać 7 godzin( minimum). W przeciwnym razie zaburzony jest poziom hormonów, powoduje to znaczny wzrost apetytu i uczucia głodu zaraz po posiłku.
Spożycie witaminy C może przedłużyć nasze życie nawet o kilkanaście lat!! Wspomaga ona produkcję Kreatyny-białka odpowiedzialnego za spalanie tłuszczu.!


                                      W razie pytań=>        http://ask.fm/ppolab